看了《无问西东》想夸一夸这不油腻的黄晓明以及他演的陈鹏这个“只问深情”的角色，35岁的他演出了20来岁那种未经世事的青葱和“眼里只有你”的情绪。

这搁以前，他的深情效果如下：

是《何以笙箫默》里眼神都没有专注在女伴身上，却要假装很深情地摆拍的何以琛。

或是《上海滩》里独自沉浸在霸道总裁人设之中无法自拔只顾着耍酷的许文强。

而这次他在《无问西东》的表演和气势，没有被章子怡压住，没有邪魅酷帅 ，只有纯善戏真。

陈鹏接王敏佳回老家

陈鹏对王敏佳深情告白

演戏真是遇强则强，连章子怡都夸他表现好。不止演技迎来巅峰，甚至怀疑，这个男人，真的是油腻教主黄晓明？？？？

当教主还是个18岁货真价实的小鲜肉时，就很有时尚天赋，知道用风衣、毛衣来衬托自己俊朗的脸和高冷气质。

不过因为早期脸上的胶原蛋白太多了，也有网友说他18岁的照片才像40岁，你们觉得呢？

还有这张穿着花裤衩K歌，手臂和肚子上白花花的肉流露着满满的青春荷尔蒙气息。

后来的《泡沫之夏》教主就成功的沦落成杀马特少年。

年轻就是任性，但谁没个过去，谁不是从摸爬滚打开始，历经风雨后，才看到不一样的自己呢？大家睁大眼睛，来认识不一样的黄教主。不，合伙人里的油腻大叔。

之后他就逆袭了，在《锦绣缘》胸肌和腹肌都很抢眼！

教主有着与生俱来的帅气颜值，这也是他总能成为霸道总裁的垫脚石之一，颜值虽是天生，如今的好身材却是他用多年坚持健身换来的。如果说前半生的教主是靠妈，后半生的他则是靠健身

从2010开始不知不觉他已经在健身这条道路上走了很久很久了，一向身材维持得不错的教主，却在婚后幸福肥胖了三圈！

baby怀孕期间的滋补餐吃不下的也都给他吃，出席活动都是一副营养过剩的样子。

教主也曾多次提到自己是易胖体质，喝水都长肉的那种。

所以除了健身，他控制体重的方法就是吃草。

长期吃草，好不容易盼来40岁生日，想着能趁此改善下伙食，结果，他都只能收到全是草的蛋糕以示激励……

再看看四十不惑的年纪和十八岁的对比照，依旧是青春满脸的胶原蛋白啊！

虽说男人老得慢，但拍戏录节目天天风吹日晒日夜奔波，不保养也不行，教主对自己的脸就十分用心，《中餐厅》里炒个菜都在敷着面膜！老婆生完孩子都那么美，教主这是有了危机意识吧？

都说岁月是把杀猪刀，步入中年的教主维持身材本身就较为艰难，更何况还要在减肥期间录一档美食类节目《中餐厅》，在美食和减肥之间来回做心里斗争。"我要拍戏我要减肥，但你说我是吃还是不吃？吃！"

迈开腿固然重要，但有计划的吃吃吃更事半功倍，要练要吃也要睡。

减肥期间可以吃什么？

1.每天吃适量水果

2.控制肥肉、食用油、糖、盐的摄入量

3.每天至少吃两大份深色蔬菜

4.每天摄入两杯脱脂或低脂的乳制品，牛奶不需要脱脂

5.每周至少要吃4-5次坚果、种子、豆类食品

6.选瘦一些的蛋白质来源，比如鱼肉、去皮鸡肉、去皮鸭肉、瘦牛肉等

7.主食至少要有一半选择全麦、杂粮类

为了在减肥阶段不容易挨饿，减少过多的热量摄入，加快减脂速率，我们每天的食物应以低-中GI食物为主。

常见的低GI食物有：薏米、玉米、芋头、鹰嘴豆、扁豆、四季豆、大豆、豌豆、毛豆、黑豆、黄豆、绿豆、红豆、全麦面包、燕麦、藜麦、糙米、黑米、苹果、橘子、桃子、草莓、蓝莓、黑莓、杏子、梨、柚子、李子、牛油果、枣、胡萝卜、牛奶、酸奶（无糖）、花生、山药、杏仁等。

常见的中GI食物有：乌冬面、古斯古斯面、红薯、小米、米粉、荞麦面、红米、菠萝、香蕉、芭蕉、木瓜、南瓜、土豆等。

瘦身餐可以这样吃

早餐：

全麦面包+坚果+豆奶+水果

总热量：896大卡

食材：全麦面包100g花生酱33g豆奶50g坚果25g香蕉125g苹果160g

瘦编tips：这份健康餐制作简单，直接把食材切片就可以，早餐热量高一点没关系。

午餐：

牛油果糙米饭+植物蛋白+炒苋菜

总热量：914大卡

食材：糙米饭160g牛油果240g苋菜180g植物蛋白粉40g

瘦编tips：牛油果要选熟一点的。

晚餐：

七彩什锦便当

总热量：383大卡

食材：红薯120g紫薯110g芦笋15g圣女果120g水萝卜50g青豆50g黄桃120g生菜50g

1.红薯紫薯蒸熟，切小块；芦笋去根，对半切，煎熟；豆子清炒

2.水萝卜切薄片；小番茄对半切；黄桃切块，放入便当盒

除了常规吃草，其实你还可以选择这些食物解馋。

早餐卷饼

绿色能量果昔

需要提醒的是，每天吃蔬菜的品种和颜色最好多样，这样能获得更全面的营养。

不管是减肥还是不减肥，都应该多吃蔬菜水果，对皮肤好还能延缓衰老。忍不住想再次表白“不老女神章子怡”，看看《无问西东》照和15年前《我的父亲母亲》对比照，上天赏饭吃的人，就连岁月都不忍心对她下手，所以相信，努力减肥的你们同样也会得到上天宠爱的。